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스포츠 마사지는 운동선수뿐만 아니라, 몸을 자주 사용하는 직업군이나 장시간 앉아 있는 사람들에게도 유익합니다.

문지르기는 주로 손을 사용하여 피부를 문지르는 것으로, 긴장된 근육을 완화하고 피로를 풀어줍니다.

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마사지 후에는 충분한 수분 섭취와 휴식이 필요합니다. 또한, 과도한 활동을 피하고 피부 보습을 철저히 관리하는 것이 중요합니다.

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